Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Hogyan maradjunk egészségesek utazás közben

Kihívás lehet egészségesnek maradni nyaralás közben. Valószínűleg egy új időzónához kell alkalmazkodnia, és többször eszik kint. A stresszes repülés vagy az elégtelen alvás rossz hatással lehet az egészségi állapotára. Ezért kövesse az alábbiakban felsorolt tanácsokat, hogy megóvja egészségét.

Íme néhány tipp, hogy megkönnyítsük a dolgunkat: maradjunk hidratáltak, válasszuk a vizet az alkoholos italok helyett, csomagoljunk magunknak minőségi rágcsálnivalót és együnk gyakran (hogy elkerüljük a drága boltokat és ne együnk rosszul), nyújtózkodjunk, étkezzünk rendesen, sétáljunk vagy kerékpározzunk gyakrabban, fogyasszunk vitaminokat, aludjunk jól és maradjunk sokáig aktívak.

Próbáljon meg időt és motivációt találni, mert az edzés a jogosan megérdemelt szabadság alatt nehéz lehet. Próbáljon meg kreatív lenni, és ússzon köröket a szálloda medencéjében, vagy kérje meg a portást, hogy segítsen feltérképezni egy festői futást. A reggeli rutinodat is magaddal viheted. Fontos, hogy helyesen kezdje a napot, ezért tartsa magát ahhoz a rutinhoz, amelyet otthon is fenntart, ha egy napnál hosszabb ideig tartózkodik egy városban.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük